芒种，二十四节气之一，位居第九，时值阳历六月五日或六日，太阳黄经达75度。此节气得名于“有芒之谷类作物可种”，寓意着农耕文明中播种与收获的双重意义，既标志着夏熟作物成熟期的到来，亦是晚稻等谷物播种的关键时期，故而“芒种”二字，蕴含着对土地深沉的敬意与对时序更迭的智慧理解。

图片

芒种的由来，可追溯至古代中国的农耕文化。古人观天察地，总结自然规律，以指导农业生产，二十四节气便是这一智慧的结晶。《周髀算经》载：“阴阳相推而变化顺矣。”芒种时节，恰逢夏季风北上，暖湿气流与冷空气交汇，带来充沛的雨水，为农作物的生长提供了绝佳条件。因此，芒种不仅是自然界的气候变化节点，更是农业生产的重要转折点，体现了人与自然和谐共生的哲学思想。

图片

在历史长河中，芒种承载了丰富的文化内涵。古籍《月令七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时期，江南水乡有祭饯花神之俗，意味着春天的结束与夏天的开始，人们通过各种仪式，感谢自然的赐予，祈求丰收与吉祥。同时，北方地区则忙着插秧、除草，一派繁忙景象，正所谓“芒种忙，三两场”，生动描绘了农民抢种抢收的紧张与勤劳。

图片

芒种时节，亦是诗人墨客抒发情感的佳期。唐代诗人白居易有诗云：“田家少闲月，五月人倍忙。”以简练之笔，勾勒出农人不辞辛劳、勤勉耕耘的画面，展现了中华民族坚韧不拔、顺应自然的美德。此外，芒种还与端午节临近，二者相得益彰，共同构成了丰富多彩的文化景观，龙舟竞渡、粽香四溢，为炎炎夏日增添了几分节日的欢愉与文化的韵味。

图片

芒种节气不仅是一个标识季节转换的自然节点，更是一个蕴含深厚文化底蕴的时间刻度。它以其独特的农业意义、丰富的民俗活动以及文人墨客的赞美，成为了中华文化宝库中一颗璀璨的明珠，映照出中华民族对土地的深情厚谊与对生活美好的不懈追求。芒种将至，老话“避色如避乱，少吃申后饭”，啥意思？读懂早受益！

图片

避色如避乱，这一观念在中国古代儒家文化中尤为突出。《礼记·曲礼》有云：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”强调在行为举止上应遵循礼法，避免不当的视觉、听觉乃至心理上的诱惑。

图片

东汉末年，著名学者蔡邕在其《女诫》中亦提到“色之为患，大矣哉”，直接指出纵欲的危害。历史上，如宋代的理学家朱熹，他在《朱子家训》中提倡“静以修身，俭以养德”，倡导通过内心平静与简朴生活来提升道德修养，其中便隐含了“避色如避乱”的精神。通过这些教诲，可以看出古人将控制情欲与维护社会稳定、个人品德提升紧密相连，视其为避免人生“内乱”的重要手段。少吃申后饭，则源于古代的养生理念与医学理论。《黄帝内经》作为中医学的经典著作，强调“食饮有节，起居有常”，提倡顺应自然规律生活。

图片

古代医家认为，人体的生理活动与自然界的变化息息相关，申时（下午3-5点）过后，阳气渐衰，阴气上升，人体进入准备休息的状态，此时进食过多会增加脾胃负担，不利健康。唐代孙思邈在《千金要方》中就曾提出“夜饭饱，损一日之寿”，反映了同样的养生思想。这一习惯在古代士人阶层尤为流行，如宋代陆游的诗句“晚食以当肉，安步以当车”，便体现了对晚餐简约、适时的推崇。芒种之后，随着夏日深入，万物繁茂，是调养身心、顺应自然的好时节。养生之道在于平衡与和谐，以下几点建议可助您安然度夏。

图片

1. 芒种之后，天气炎热，人体易出汗，水分流失加快，应注意多饮水，晨起一杯温开水，白天适量饮用淡茶或无糖饮品，保持体内水分平衡，滋养身体。2. 饮食宜选择清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、瓜果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，既能补充维生素和矿物质，又有清热解暑之效。适量食用粗粮，如绿豆、薏仁、小麦，有助于健脾利湿。

图片

3. 遵循“晚睡早起”的原则，适应夏季昼长夜短的规律，但不宜过晚入睡，确保充足睡眠，以养足精神。午后可适当小憩，恢复体力。4. 保持心态平和，避免情绪波动，可通过阅读、听音乐、冥想等方式放松心情，达到“心静自然凉”的境界。

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。